Bei der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson handelt es sich um eine wissenschaftlich fundierte Entspannungstechnik, die bereits 1920 vom amerikanischen Arzt Edmund Jacobson eingeführt wurde. Die Methode ist leicht zu erlernen und …
Eine gesunde Mundschleimhaut und deren Mundflora ist von außerordentlicher Bedeutung für die Gesundheit deines Körpers. Sie bildet die "Fist Line Defense" (erste Verteidigungslinie) unseres Immunsystems und damit die erste Barriere …
"Sitzen ist das neue Rauchen". Diesen Spruch haben sicher schon viele gehört. Wie auch Studien zeigen, nimmt der Bewegungsmangel in unserer Gesellschaft immer weiter zu und somit auch das Risiko …
Bei den olympischen Spielen 2012 gewann das olympische Radteam von Großbritannien überraschend die Goldmedaille. Der Trainer des Teams, Dave Brailsford, setzte dabei auf ganz viele, kleine Verbesserungen anstatt auf große …
Nach unzähligen Therapien an breiten- und semiprofessionellen Sportlern kann ich eines sagen: Die Regeneration kommt bei den meisten zu kurz. Die ambitionierten Sportler probieren alles, um wie ihre Vorbilder des …
Die gesundheitlichen Vorteile vom Fasten sind schon lange bekannt und mittlerweile auch gut erforscht. Mehrere Wochen auf feste Nahrung zu verzichten ist allerdings nicht jedermanns Sache. Um die Vorteile aber …
