Die Paleo Ernährung, auch bekannt als Steinzeitdiät oder Urzeiternährung, basiert auf dem Konzept, sich auf die Nahrungsmittel zu konzentrieren, die unsere Vorfahren in der Steinzeit gegessen haben. Sie ist eine …
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Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine wissenschaftlich fundierte Entspannungstechnik, die bereits im Jahr 1920 vom amerikanischen Arzt Edmund Jacobson entwickelt wurde. Diese Methode ist einfach zu erlernen und wurde …
Eine gesunde Mundschleimhaut und deren Mundflora ist von außerordentlicher Bedeutung für die Gesundheit deines Körpers. Sie bildet die "Fist Line Defense" (erste Verteidigungslinie) unseres Immunsystems und damit die erste Barriere …
In unserer heutigen sitzenden Lebensweise verbringen wir viel Zeit am Schreibtisch oder vor dem Computer. Dieses langanhaltende Sitzen kann zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen. Doch mit den richtigen Maßnahmen können …
Bei den olympischen Spielen 2012 gewann das olympische Radteam von Großbritannien überraschend die Goldmedaille. Der Trainer des Teams, Dave Brailsford, setzte dabei auf ganz viele, kleine Verbesserungen anstatt auf große …
Nach unzähligen Therapien an breiten- und semiprofessionellen Sportlern kann ich eines sagen: Die Regeneration kommt bei den meisten zu kurz. Die ambitionierten Sportler probieren alles, um wie ihre Vorbilder des …