Die Übungen, die ich am meisten in meiner Praxis empfehle, sind Animal Moves.
Aufmerksam wurde ich auf diese Körpergewichtsübungen durch den Movementcoach Ido Portal. Schnell ausprobiert, war ich begeistert von der Flexibilität der Übungen. Man kann diese überall ausführen, dem eigenen Leistungsstatus anpassen und sie vereinen alle meine Anforderungen an ein gelungenes Training: Mobilität, Kraft und Ausdauer.
Die Übungen sind an die Tierwelt angelehnt. Somit bewegt man sich fort wie ein Monkey oder hüpft wie ein Frosch.
Durch die asymetrischen Bewegungen werden Gelenke, Bänder und Sehnen geschmeidiger. Koordination, Flexibilität und Stabilität werden trainiert, ohne den Körper mit zu schweren Gewichten zu überlasten.
Perfekt finde ich die Übungen auch als Ausgleich zu sonstigen Sportarten wie Fußball, Tennis oder Golf.
Welche Vorteile bringen dir Animal Moves
- Geeignet für jedes Fitnesslevel – vom Anfänger bis zum Profi
- Intensität kann individuell angepasst werden
- Überall durchführbar
- Kraft, Koordination, Flexibilität und Stabilität wird gestärkt
- Stoffwechsel und Herzkreislaufsystem wird angekurbelt
- Natürliche Bewegungsmuster werden trainiert
- Kein monotones Training
- Spaß steht im Vordergrund
Back to Nature
Hast du Lust bekommen, das Ganze mal auszuprobieren? Dann klick dich einfach durch die unten verlinkten Übungen und leg los.
Übungen findest du hier
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